より良い効果が欲しいなら最適な飲み方を見つけるべし

サプリはいつ飲むべきなのかって、いまいちよく分かりませんよね。適切な時間が決まっていないものも珍しくありませんし、ほとんどは1日に何粒飲めばいいかということしか表記されていません。実はサプリが体に吸収されやすい頃合いは、きちんと存在しているんです。
今回はすっぽんサプリを摂るのに適した時間帯をお教えしましょう。

 

・いつ飲むべき?
量にもよりますが、1日2回、朝と夕方に摂る方が多いのではないでしょうか。あくまでも体をサポートするためのものとはいえ、どうせなら一番良い効果を得たいですよね?
いつ摂取しても、体に悪い影響が出ることはありませんが、サイトによると「食後」が最も適していると感じられます。胃や腸から取り込んだ栄養素は、全身に行き渡るスピードが速いのです。そこへすっぽんに含まれる成分も加わるので、サプリの効果を今まで以上に引き出せるのではないかと言われているようです。

 

・飲むタイミングはサプリによる
脂肪分や糖分を取り込むためのサプリは、食べたものが胃や腸に送り込まれる前に防ぐことが役目です。ビタミンなど、他の栄養を含んだサプリも食事と同様、食べた後や合間に摂るのが良いとされています。
すっぽんの他にも現在話題となっているにんにくや黒酢など、アミノ酸を多く含んでいるものは食べ物と一緒に摂ったほうが、吸収率が高くなるようです。
すっぽんサプリは食後、ちょうどお茶でもいれて一息ついている頃に、ぬるま湯などで飲むのがいいでしょう。

 

・具体的には?
アミノ酸は基礎代謝を高める効果があるので、何粒飲むかにもよりますが、最も活動してくれる朝や昼が最適だと思われます。ですが眠っている間は脂肪がなくなりやすいので、夕食を済ませた後にも飲んでおきたいですね。ただし夕食を摂るのも、寝る時間も遅いという場合はやめておきましょう。
すっぽんサプリは優秀な栄養補助剤ですが、それでも体が栄養を取り込みにくい状態になっていては意味がありません。

 

夕食の時間が決まってなく、夜遅くまで起きていることが多いと、せっかくのサプリの効き目が薄れてしまいます。そういう方は朝と昼、それぞれ食事を終えてからサプリを飲みましょう。特に朝は効きますよ。1日中、体力と気力が続きますから。運動をする前に飲んでも良さそうですね。
私は主に朝食と昼食の後に飲み、早めに夕食が摂れそうならその後にも飲むようにしています。寝る直前に軽いストレッチも行えば、体が温まって熟睡出来るので、朝もしゃっきり目を覚ますことが出来ます。
だらだらと夜更かしするよりは、早く起きてから動いたほうがずっと効率がいいですし、頭もすっきりするのでおすすめですよ。

 

・最後に
何かをするペースは一人一人違ってくるので、飲むタイミングは個人によるところが大きいですが、私の周りは「朝ご飯を食べた後」が多いです。溜まった疲れの回復や肌を若返らせる効果は、夜に飲んだ方が発揮されそうですが、そうするとなかなか眠れなくなるんですよね。運動の前でもいいですが、飲み忘れる可能性もあるので、やはり習慣付けるなら朝食後が一番しっくりくるでしょう。
何かを自分なりに選ぶというのはとても重要で、大事なことです。焦らずに、自分自身にとって一番いい使い方を見つけて下さい。